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프로그램안내 성남시민과 함께하는 건강하고 행복한 삶

강습프로그램

프로그램 안내

수영(12개월 진도수료제)
대상 시간 강습반 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
06:00~06:50 연수반
연수1반
연수2반
연수3반
상급반
중급반
월화목금
월화(수)목금
월화(수)목금(토)

*수요일, 토요일은 강습없이 자유수영 입니다.

*수요일은 해당 강습시간에 이용

토요일 이용 시간
(주6회반 자유이용)
09:00~10:50
13:00~14:50
16:00~17:50
초급~상급
35명

고급이상
60명
일 반
주4회 48,000원
주5회 54,000원
주6회 60,000원

청소년(중․고생)
주4회 40,000원
주5회 45,000원
주6회 50,000원
07:00~07:50 연수반
연수2반
연수3반
고급1반
중급반
초급반
09:00~09:50 연수반
고급반
고급1반
초급반
10:00~10:50 연수반
연수1반
고급1반
상급반
중급반
11:00~11:50 연수반
연수2반
고급반
상급반
초급반
19:00~19:50 연수반
고급반
상급반
초급반
20:00~20:50 연수반
연수2반
연수3반
고급반
고급1반
중급반
어린이
4학년~6학년
(150cm이하
입장제한)
17:00~17:50 고급반
상급반
월수금 각반20명 주3회 31,000원
주2회 21,000원
18:00~18:50 고급반
18:00~18:50 중급반
화목 각반20명 주2회 21,000원
월자유이용

일  반
청소년
어린이
(150cm이하
입장제한)
06:00~06:50 월~(토)

토요일 이용 시간
09:00~10:50
13:00~14:50
16:00~17:50
시간별
100명
1시간 기준
일 반 60,000원
청소년 50,000원
어린이 40,000원
07:00~07:50
09:00~09:50
10:00~10:50
12:00~12:50
13:00~13:50
17:00~17:50
18:00~18:50
19:00~19:50
20:00~20:50
수영강습반별 진도 안내
시간 강좌소개 강좌내용
06시 연수반(12개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수1반(1개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수2반(10개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수3반(4개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
상급반(6개월차) 자유형 → 배영 → 평영 → 접영 발차기 → 접영 손동작
중급반(3개월차) 자유형 → 배영 → 평영 발차기
07시 연수반(8개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수2반(12개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴→ 장거리 수영 능력 배양
연수3반(2개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
고급1반(11개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
중급반(4개월차) 자유형 → 배영 → 평영 발차기 → 평영 손동작
초급반(1개월차) 물에 대한 적응 → 호흡법 → 자유형발차기 → 자유형
09시 연수반(1개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
고급1반(7개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
고급반(11개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
초급반(2개월차) 자유형 → 배영 발차기 → 배영
10시 연수반(9개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수1반(1개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
고급1반(8개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
상급반(6개월차) 자유형 → 배영 → 평영 → 접영 발차기 → 접영 손동작
중급반(3개월차) 자유형 → 배영 → 평영 발차기
11시 연수반(8개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수2반(6개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
고급반(12개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
상급반(5개월차) 자유형 → 배영 → 평영 → 접영 발차기
초급반(2개월차) 자유형 → 배영 발차기 → 배영
17시 고급반 / 월,수,금(7개월차) 영법 교정 → 턴,스타트 → 개인혼영 100미터 완주 → 오리발
상급반 / 월,수,금(8개월차) 자유형 접기 → 배영 → 평영 → 접영 발차기 → 접영 손동작
18시 고급반 / 월,수,금(2개월차) 영법 교정 → 턴,스타트 → 개인혼영 100미터 완주 → 오리발
중급반 / 화,목(7개월차) 자유형 → 배영 → 평영 손동작
19시 연수반(10개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
고급반(11개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
상급반(6개월차) 자유형 → 배영 → 평영 → 접영 발차기 → 접영 손동작
초급반(2개월차) 자유형 → 배영 발차기 → 배영
20시 연수반(9개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수2반(7개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
연수3반(5개월차) 운동량 1,500이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 장거리 수영 능력 배양
고급1반(9개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
고급반(12개월차) 운동량 1,200이상 → 각 영법 교정 → 오리발 → 턴 → 개인혼영 100미터 완주
중급반(4개월차) 자유형 → 배영 → 평영 발차기 → 평영 손동작
  • 어린이(월수금) 15개월 진도수료제, 어린이(화목) 18개월 진도수료제
  • 진도수료후 자유이용으로 전환되므로 장기등록시 유의하시기 바랍니다.
아쿠아로빅(12개월 기간수료제)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반 08:00~08:50 월수금
화목
90명 성 인
주3회 48,000원
주2회 32,000원
14:00~14:50
15:00~15:50
16:00~16:50
110명
  • 개인준비물 : 수영복, 수영모자, 개인샤워도구
  • 12개월 기간수료제
  • 수심 135cm로 키 150cm 미만 회원은 이용에 주의 하시기 바랍니다.
필라테스(3층 다목적실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
06:00~06:50
07:00~07:50
월수금
화목
각반 40명 일 반
주3회 39,000원
주2회 26,000원
청소년
주3회 31,000원
주2회 20,000원
09:00~09:50
10:00~10:50
16:00~16:50
화목
16:00~16:50
17:00~17:50
19:00~19:50
20:00~20:50
월수금
  • 개인준비물 : 운동복, 개인샤워도구
요가(3층 다목적실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
09:00~09:50
10:00~10:50
11:00~11:50
월수금 각반 40명 일 반
주3회 39,000원
주2회 26,000원
청소년
주3회 31,000원
주2회 20,000원
17:00~17:50
19:00~19:50
20:00~20:50
화목
  • 개인준비물 : 운동복, 개인샤워도구
라인댄스(3층 다목적실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
12:00~12:50 월수금 각반 35명 일 반
주3회 39,000원
주2회 26,000원
11:00~11:50 화목
12:00~12:50 화목(중급) 30명
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
댄스스포츠(3층 다목적실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반 14:00~14:50(자이브,룸바) 중급
15:00~15:50(차차차) 초급
월수금 30명 일 반
주3회 39,000원
주3회 26,000원
14:00~14:50(왈츠) 중급
15:00~15:50(자이브) 초급
화목 30명
  • 개인준비물 : 운동복, 댄스화, 개인샤워도구
기구필라테스(3층 다목적실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
06:00~06:50
07:00~07:50
09:00~09:50
10:00~10:50
11:00~11:50
12:00~12:50
14:00~14:50
15:00~15:50
16:00~16:50
17:00~17:50
19:00~19:50
20:00~20:50
월수금
화목
각반 6명 일반/청소년
주3회 150,000원
주2회 100,000원
  • 개인준비물 : 운동복, 개인샤워도구
주말 가족 기구필라테스(3층 다목적실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
어린이
09:00~09:50
10:00~10:50
11:00~11:50
12:00~12:50
각반 6명 일반/청소년/어린이
주1회 60,000원
주1회 48,000원
주1회 48,000원
  • 개인준비물 : 운동복, 개인샤워도구
30분 여성순환운동(3층 피트니스실)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
09:00~09:50 월~금
월수금
화목
각 시간별
22명
일반/청소년
주5회 104,000원
주3회 69,000원
주2회 55,000원
10:00-10:50
11:00-11:50
15:00~15:50
(화목)
17:00~17:50
(월수금)
18:00~18:50
19:00~19:50
20:00-20:50
21:00-21:50
  • 개인준비물 : 운동복, 개인샤워도구
농 구(1층 다목적체육관)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
청소년
어린이
17:00~17:50 화목 각반30명 청소년/어린이
주3회 24,000원
주2회 16,000원
18:00~18:50 월수금
화목
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
에어로빅(1층 다목적체육관)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일반(여) 10:00~10:50
11:00~11:50
월~금
월수금
화목
각반 40명 일 반
주5회 40,000원
주3회 30,000원
주2회 20,000원
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
줌바(1층 다목적체육관)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일반
청소년
14:00~14:50
15:00~15:50
월수금 각반 40명 일 반/ 청소년
주3회 39,000원
주3회 31,000원
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
헬스
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
월~금 06:00~21:50
토 09:00~17:50
월수금 300명 일 반
주6회 60,000원
주3회 39,000원
청소년
주6회 40,000원
주3회 23,000원
월~토 400명
화목토 100명
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
골프
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
06:00~06:50 월~(토)
월~금
06:00~21:50

토요일 이용시간
09:00~11:50
13:00~17:50
시간별
12명
자유이용
일 반
주6회 60,000원
청소년
주6회 48,000원

일 반
주5회 50,000원
청소년
주5회 40,000원
07:00~07:50
09:00~09:50
10:00~10:50
11:00~11:50
13:00~13:50
14:00~14:50
15:00~15:50
16:00~16:50
17:00~17:50
19:00~19:50
20:00~20:50
21:00-21:50
소그룹 레슨 07:00~07:50 월수금 시간별
3명
일 반
주3회 120,000원
청소년
주3회 96,000원
09:00~09:50
10:00~10:50
11:00~11:50
16:00~16:50
19:00~19:50
20:00~20:50
09:00~09:50 화목(토)
토요일
이용시간
(자유이용)
09:00~11:50
13:00~17:50
일 반
주3회 100,000원
청소년
주3회 80,000원
10:00~10:50
19:00~19:50
20:00~20:50
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화(골프화), 클럽, 개인샤워도구
라켓볼(강습)
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
06:00~06:50 월수금
화목금
각반12명 일 반
주3회 50,000원
청소년
주3회 48,000원
07:00~07:50
09:00~09:50
10:00~10:50
19:00~19:50
20:00~20:50
청소년
어린이
16:00~16:50 월수
화목
청소년ㆍ어린이
주2회 39,000원
주1회 25,000원
17:00~17:50
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 라켓, 눈보호용 보안경, 개인샤워도구

일일자유이용 프로그램

수영
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
어린이
(150cm 이하
입장제한)
06:00~07:50 월~금 시간별
200명
2시간 기준
일 반 3,600원
청소년 3,000원
어린이 2,400원
09:00~10:50
12:00~13:50
17:00~18:50
19:00~20:50
09:00~10:50 토․일․공휴일
13:00~14:50
16:00~17:50
  • 개인준비물 : 수영복, 수경, 수영모자, 개인샤워도구
헬스
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
09:00~17:50 일요일 시간별
50명
2시간 기준
일 반 3,000원
청소년 2,500원
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
라켓볼
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
09:00~21:50 월~금 시간별
12명
2시간 기준
일 반 5,400원
청소년 4,000원
09:00~17:50 토․일․공휴일
  • 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 라켓, 볼, 눈보호용 고글, 개인샤워도구
  • 코트사정에 따라 이용이 제한될 수 있으니 확인 후 이용하시기 바랍니다.
골프
대상 시간 요일 정원 이용료(원)
일 반
청소년
스크린
골프
06:00~21:50 평일 예약 후
이용
(9홀)
일 반 10,000원
청소년 8,000원
맵이용료 1,000원

(18홀)
일 반 15,000원
청소년 12,000원
맵이용료 2,000원
09:00~17:50 토․공휴일
일반타석 09:00~17:50 1시간 기준
일 반 9,000원
청소년 7,000원
  • 개인준비물 : 운동복, 개인클럽, 골프화, 개인샤워도구