강습프로그램
수영
프로그램 | 시간 | 정원(명) | 비고 | 지도과정 | |
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수영 주4회 (월,화,목,금) |
06:00~06:50 | 24 | <성인> 주4회 (월,화,목,금)성인> 48,000원 <청소년> (중학생부터) 주4회 (월,화,목,금)성인> 40,000원 |
수영 지도과정 참고 | |
07:00~07:50 | 24 | ||||
09:00~09:50 | 24 | ||||
10:00~10:50 | 24 | ||||
11:00~11:50 | 24 | ||||
19:00~19:50 | 24 | ||||
20:00~20:50 | 24 | ||||
어린이 수영 (초등학생) |
16:00~16:50 | 월,수,금 | 20명 | 주3회 (월,수,금)31,000원 주2회 (화,목) 21,000원 |
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화,목 | 20명 | ||||
17:00~17:50 | 월,수,금 | 20명 | |||
화,목 | 20명 |
- ※ 수영 프로그램의 개강 및 폐강은 강사 수급에 따라 수시 변동될 수 있음
- ※ 시간별 진도반은 매월 공지사항 참고
- ※ 개인준비물 : 수영복, 수경, 수영모자, 개인샤워도구
수영지도과정(진도수료제)
일반 및 청소년(중/고생)
성인, 청소년 (진도수료제) | 어린이 | 비고 | ||
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강좌명 | 지도과정(신청기준) | 강좌명 | 지도과정(신청기준) | |
기초1 | 처음시작 | 기초 | 물적응, 호흡법, 자유형킥, 자유형 완성 | 상담 후 신청 |
초급2 | 배영 (자유형 가능자) |
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중급3 | 평영킥 (자유형, 배영 가능자) |
초급 | 자유형, 배영킥, 배영완성 (자유형 가능자) |
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중급4 | 평영완성 (자유형, 배영, 평영킥 가능자) |
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상급5 | 접영킥 (자유형, 배영, 평영 가능자) |
중급 | 자유형, 배영, 평영킥, 평영완성 (자유형, 배영 가능자) |
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상급6 | 접영완성 (자유형, 배영, 평영, 접영킥 가능자) |
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고급7 | 오리발, 턴 등 (4가지 영법 가능자) |
상급 | 자유형, 배영, 평영, 접영킥, 접영완성 (자유형, 배영, 평영 가능자) |
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고급8 | 오리발, 턴 등 (4가지 영법 가능자) |
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고급9 | 지구력 등 (4가지 영법 가능자) |
연수 | 운동량 800M이상, 영법교정, 오리발, 턴 등 (4가지 영법 가능자) |
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고급10 | ||||
고급11 | ||||
고급12 |
- 1. 수영강습은 진도수료제를 시행하고 있습니다.(어린이강습 제외)
- 2. 수영지도과정 강좌명에 표기된 숫자는 개월수를 나타냅니다.
- 3. 모든 강좌는 매월 자동 승급하며 '고급12'가 되었을시 익월 자동 수료(졸업)됩니다.
- 4. 중도 강습에 합류할 경우 해당 강습반에 진행과정(기간)이 적용됩니다.
- 예시1) '고급7' 신규접수 시 6개월 후 자동 수료(졸업)
- 예시2) '고급11' 신규접수 시 2개월 후 자동 수료(졸업) - 5. 각반 결원 발생 시 신규접수(선착순) 가능합니다.
- ※ 수강신청 시 '신청기준(자격)'을 필히 확인하시길 바랍니다.
- ※ 진도와 맞지 않는 반으로 수강신청 시 환불 조치되며, 환불 규정에 따라 일할(이용일수) 공제 및 총 결제금액의 10% 공제 후 환급
아쿠아로빅(기간수료제) 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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아쿠아로빅 (월수금) |
13:00~13:50 | 수중유산소 및 근력운동 | 50 | 일반 주3회/한달 48,000원 |
14:00~14:50 | 50 | |||
아쿠아로빅 (화목) |
13:00~13:50 | 50 | 일반 주2회/한달 32,000원 |
|
14:00~14:50 | 50 |
- ※ 개인준비물 : 수영복, 수경, 수영모자, 개인샤워도구 및 수건
헬스(기간수료제) 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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헬스 (월~금) |
06:30~09:00 | 운동기구를 이용한 신체 부위별 발달을 위한 운동 방법 지도 |
30 | 일 반 주5회/한달 50,000원 청소년 주5회 30,000원 |
09:30~12:00 | 30 | |||
12:30~15:00 | 30 | |||
15:30~18:00 | 30 | |||
18:30~21:00 | 30 |
- 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구 및 수건
배드민턴(기간수료제) 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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배드민턴 (월,화,수,목) |
06:00~07:50 | 집중력과 민첩성을 향상시키는 유산소 운동 |
18 | 일 반 (주4회/한달) 42,000원 청소년 (주4회/한달) 36,000원 |
- ※ 개인준비물 : 라켓, 운동복, 실내용 배드민턴화, 개인샤워도구 및 수건
탁구(기간수료제) 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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탁구 (월,화,수,목) |
19:00~20:50 | 근련과 순발력을 강화시키는 유산소 전신운동 |
30 | 일 반 (주4회/한달) 42,000원 청소년 (주4회/한달) 36,000원 |
- ※ 개인준비물 : 라켓, 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구 및 수건
기천문 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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기천문 (월,수,금) |
06:00~07:50 | 전통무예를 기반으로 근력, 균형 유연성 강화 |
20 | 일 반 주3회/한달 66,000원 |
기천문 (화,목) |
19:00~20:50 | 20 | 일 반 주2회/한달 44,000원 |
- ※ 개인준비물 : 운동복, 요가매트 또는 대형수건, 개인샤워도구 및 수건
요가(기간수료제) 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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요가 (월,수,금) |
09:00~09:50 | 명상과 호흡, 스트레칭 등을 통한 심신 수련 |
20 | 일 반 주3회/한달 39,000원 청소년 주3회/한달 31,000원 |
10:00~10:50 | 20 | |||
12:00~12:50 | 20 | |||
13:00~13:50 | 20 | |||
16:00~16:50 | 20 | |||
17:00~17:50 | 20 | |||
19:00~19:50 | 20 | |||
20:00~20:50 | 20 |
- ※ 운동복, 요가매트, 개인샤워도구 및 수건
필라테스(기간수료제) 강습프로그램
프로그램 | 시간 | 지도과정 | 정원(명) | 비고 |
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필라테스 (화,목) |
06:00~06:50 | 전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성 향상 |
20 | 일 반 주2회/한달 26,000원 청소년 주2회/한달 20,000원 |
07:00~07:50 | 20 | |||
09:00~09:50 | 20 | |||
10:00~10:50 | 20 | |||
12:00~12:50 | 20 | |||
13:00~13:50 | 20 | |||
16:00~16:50 | 20 | |||
17:00~17:50 | 20 |
- 개인준비물 : 운동복, 요가매트, 개인샤워도구 및 수건
일일자유이용 프로그램
수영 일일자유이용
프로그램 | 요일 | 시간 | 이용료 | 비고 |
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수영 | 월~금 | 06:00~06:50 | 일 반 3,000원 청소년 2,500원 어린이 2,000원 |
1회 1시간 기준 |
07:00~07:50 | ||||
09:00~09:50 | ||||
10:00~10:50 | ||||
11:00~11:50 | ||||
19:00~19:50 | ||||
20:00~20:50 | ||||
토 | 10:00~11:50 | 일 반 3,600원 청소년 3,000원 어린이 2,400원 |
1회 2시간 기준 |
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13:00~14:50 | ||||
16:00~17:50 |
- ※ 개인준비물 : 수영복, 수경, 수영모자, 개인샤워도구
- ※ 모든 수영 보조기구(슈트, 구명조끼, 스노클링, 오리발, 튜브, 암밴드, 비치볼, 킥판, 패들 등)를 사용할 수 없습니다.
헬스 일일자유이용
프로그램 | 요일 | 시간 | 정원 | 이용료 | 비고 |
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헬 스 | 토 | 10:00~11:50 | 30 | 일 반 3,000원 청소년 2,500원 |
1회 2시간 기준 |
13:00~14:50 | |||||
16:00~17:50 |
- ※ 개인준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 개인샤워도구
배드민턴 일일자유이용
프로그램 | 요일 | 시간 | 정원 | 이용료 | 비고 |
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배드민턴 | 월~금 | 06:00~07:50 (금요일만) |
18 | 일 반 1,500원 청소년 1,000원 어린이 1,000원 |
1회 2시간 기준 |
09:00~10:50 | 18 | ||||
12:00~13:50 | 18 | ||||
16:00~17:50 | 18 | ||||
19:00~20:50 | 18 | ||||
토 | 10:00~11:50 | 18 | |||
13:00~14:50 | |||||
16:00~17:50 |
- ※ 개인준비물 : 라켓, 운동복, 실내용 배드민턴화, 개인샤워도구
탁구 일일자유이용
프로그램 | 요일 | 시간 | 정원 | 이용료 | 비고 |
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탁 구 | 월~금 | 06:00~07:50 | 30 | 일 반 1,500원 청소년 1,000원 어린이 1,000원 |
1회 2시간 기준 |
09:00~10:50 | |||||
12:00~13:50 | |||||
16:00~17:50 | |||||
19:00~20:50 (금요일만) |
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토 | 10:00~11:50 | 20 | |||
13:00~14:50 | |||||
16:00~17:50 |
- ※ 개인준비물 : 라켓, 운동복, 실내용 농구화, 개인샤워도구